Il primo passo per contrastare i sintomi dell’allergia è ridurre il più possibile il contatto con l’allergene che scatena la risposta immunitaria. Quindi per chi è affetto da allergia cronica è fondamentale ridurre al minimo il contatto con peli di animali, acari e polveri.
Per chi invece soffre di allergia al polline sono da evitare le attività all’aperto nei periodi in cui la presenza di pollini è elevata. Soprattutto dopo i temporali, perché tendono a frantumare i pollini, che entrano nelle vie respiratorie con maggiore facilità. La mascherina e gli occhiali da sole possono aiutare a ridurre i sintomi.

Per alleviare i sintomi è importante anche intervenire con azioni dirette: lavaggi nasali, antistaminici, gocce oculari lenitive sono tuoi alleati. Chiedi un parere al tuo medico o al tuo farmacista, che sapranno indicarti il rimedio più adatto.

La pulizia di casa e ufficio è fondamentale per ridurre starnuti e irritazione agli occhi in caso di allergia alla polvere. Spolverare, meglio con un panno cattura-polvere, e passare spesso l’aspirapolvere, arieggiare spesso gli ambienti; utilizzare cuscini con fodere anallergiche ed evitare tappeti, moquette, tende pesanti sono accorgimenti che minimizzano la presenza di acari.
Per chi teme il polline è importante anche fare attenzione all’aria condizionata, sia degli ambienti che dell’auto: meglio installare un filtro antipolline. Mentre il filtro HEPA per l’aspirapolvere è sempre consigliato, indipendentemente dal tipo di allergia.

Oltre a pulire, in casa andrebbe utilizzato un depuratore d’aria, in modo da ridurre la presenza di pollini e altri allergeni. Inoltre, se la casa è umida dovresti considerare l’acquisto di un deumidificatore, che riducendo l’umidità contrasta la formazione di muffe che possono causare o peggiorare i sintomi dell’allergia perenne e stagionale.

Pollini, peli di animali, acari e ogni altro allergene con cui entriamo in contatto può facilmente attaccarsi ai nostri indumenti. Per evitare di portarli fino in camera da letto, e peggiorare i sintomi dell’allergia durante le ore di sonno, è consigliabile cambiarsi i vestiti in una stanza diversa.
Lo stesso principio si applica ai capelli, che sono un mezzo di trasporto per gli allergeni. Se durante la giornata si trascorre del tempo all’aperto o si entra in contatto con animali, l’ideale sarebbe lavare la testa prima di andare a letto.

Se hai un amico a quattro zampe e soffri di allergia dovresti lavarlo una volta a settimana. Questo vale sia per chi soffre di allergie stagionali che di allergie perenni. Sì, perché i peli di animali possono trattenere allergeni di ogni tipo, proprio come i nostri capelli.

I calendari pollinici mettono in evidenza i periodi di fioritura delle piante allergeniche. Consultali per fare maggiore attenzione ai periodi dell’anno in cui la presenza di polline è maggiore.

La bocca trattiene parte degli agenti presenti nell’aria, per questo è meglio cercare di respirare con il naso.